!!!! hohhh !!!!

   Hepimizin bildiği ısınma hareketleriyle çalışmaya başladık. Önemli olan nefes alış verişlerimizin devamlılığı ve hareket ederken beden nefes ilişkisinin kontrolüydü. Nefes verirken 'sss' sesini kullandık. Başlarda dilimin ucu uyuştu ve hareket nefes birlikteliği zordu. Sonrasında yaptıkça kolaylaştı.

  Yoga hareketlerinden temel alınarak 3-4 tane hareket öğrendik. Bu hareketleri bedenimizde keşfederek bir kaç kere yaptık. Pelvis ne kadar canlı olursa, hareketler de bir o kadar rahatladı. Pelvis kontrolünü bıraktığım anca vücudum 1000 kilo olmuş gibi aşağı doğru çekti. Zorlandığım zamanlardaki yanlışım  pelvis bölgemi bıraktığım zamanlar oldu. Hareketleri yavaş yapmam da bedenime dair bir keşif ve farkındalık getirdi.

  Öğrendiğimiz hareketlerle kendimize özgü bir yürüyüş şekli geliştirdik. Hareketlerdeki ritim değişikliği ruhu da beraberinde getirdi. Odak noktası belirlemek, diğer kişilerle ilişki kurmak yapay bir hareketten ziyade bir atmosfer oluşturdu.

  Alexandra grubu 2'ye böldü. Her grubun lideri konuşmadan diğerlerine kendi yürüyüş şeklini göstermeye çalıştı. Önemli olan hareketin kalitesinden ziyade, grup içi aynı enerji düzlemini yakalamaktı. İlk başlarda çok zorlansak da denemeler sonrası tek enerji olmaya çok yaklaştık.Önceki çalışmada pelvis kontrolü farkındalığı geliştiği için bu çalışmada hareketten çok enerjiye yoğunlaştık.

  Alan içinde göz teması kurarak yürüdük. Alexandra'nın seçtiği kişinin enerji düzleminde  hareket etmeye başladık. Burada da önemli olan hareketleri muhteşem yapmak değil olabildiğince liderin enerji durumuna girip, ortak bir atmosferin içinde olabilmekti. Grup olarak en çok zorlandığımız çalışmalardan biriydi. Liderin takibi, takip noktalarının kaçtığı anlarda hızlı bir şekilde ortama geri dönmek, birbirini dinlemek... değişken dengelere hızlıca ayak uydurup, ortak bir paydada buluşmamız uzun sürdü.

  2 kere burundan nefes alıp 2 kere ağızdan nefes verdik. Bunu yaparken dağınık bir şekilde salonda yürüdük. Alexandra'nın seçtiği 1 kişi dışında herkes durdu (nefesler devam ediyor:)) kalan kişi gurubun bıraktığı enerjiyi tek başına devam ettirdi. Alandaki tek kişi sürekli olarak değişti. 1 kişi Tüm kalanlara enerji verdi. Enerjinin kudreti adına deneyimlemek heyecan vericiydi:):):):)

  Grup partnerlere ayrıldı.Öncelikle yavaşca partnerimin kafasının gittiği sınırları keşfettik. Bu keşiften sonra hareketlerimiz hızlanmaya  başladı. Başın gitti yere göre beden ona ayak uydurdu. Bu çalışmada belirli bir süre sonra 2 kişinin 1 kişi olması ve yönetici-yönlendiren çizgisinin ortadan kaybolması büyük bir özgürlük hissini beraberinde getirdi. 2 kişinin birlikteliği ve özgürlüğü... 2 kişi olmak ama bunu keskin çizgilerle hissetmemek. Yapılan çalışmaların içinde partnerlik tanımını en çok bu çalışmada hissettim.

 Ses bölgeleri çalışmasında, genellikle sesimi boğazımda hissettim:( Sesin geldiği bölgeye yoğunlaştığımda, organik bir şekilde sesin boğazdan ayrılıp, olması gereken yere gittiğini farketmem küçük mutluluklarıma sebebiyet oldu:)
 
 Grup uyumu, pelvis bölesinin keşfi, odak noktası, enerjiyi yüksek tutmak gibi şeyleri hatırlamak, öğrenmek, deneyimlemek çok güzeldiiiii:):):)

YAŞASIN ÇALIŞMANIN DAYANILMAZ AĞRISI!! :)